セサミンの働き

毎日のスッキリのためには、食物繊維を多くとる、適度な運動などと一般的には言われていますが、腸の蠕動運動を促進するためにも、セサミンの働きは強い味方になってくれますよ。
ゴマはカラのまま食べると胃の中で消化されず腸にまで届きます。

ゴマには健康によい成分が詰まっていますし、ゴマに多く含まれる食物繊維が、スッキリをうまくサポートしてくれます。

でも、一日に必要なセサミン量をとるには、目安として一日10mg必要で、これはゴマに換算すると約3000粒となります。
これはすごい数ですよね!

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